Leistungsfach Sport besucht Vitalo Fitness-Studio
Um nicht allein theoretisches Wissen aus dem Unterricht rund um das Thema Krafttraining zu sammeln und rein kognitiv zu lernen, sondern direkt und praktisch am eigenen Körper zu erfahren, besuchte das Leistungsfach Sport des Gymnasiums Zwiesel das Vitalo Fitness-Studio. Die Schülerinnen und Schüler hatten dabei die Gelegenheit, verschiedene Trainingsmethoden wie die Hypertrophie- oder die Kraftausdauermethode kennenzulernen und auszuprobieren.
Kennenlernen verschiedener Trainingsmethoden
Nach einer herzlichen Begrüßung durch das Vitalo-Team begann Carolin Lambürger-Treml mit einem motivierendem, mit Musik hinterlegten Aufwärmprogramm im Kursraum. Anschließend wurden die Schülerinnen und Schüler in drei Gruppen aufgeteilt, um verschiedene Trainingseinheiten zu erleben. Unter der professionellen Anleitung von Carolin Lambürger-Treml sowie Conny und Helmut Treml trainierte jede Gruppe gezielt unterschiedliche Muskelgruppen mithilfe verschiedener Trainingsmethoden.
Vom Intervall zum Kraftausdauertraining
So wurden neben dem beliebtem „Tabata“, ein hochintensives Intervalltraining, auch ein Kraftausdauertraining und verschiedene Übungen an den großen Kraftgeräten von den Schülerinnen und Schülern absolviert. Dabei lag der Fokus insbesondere auf dem richtigen Umgang mit den jeweiligen Geräten und der korrekten Ausführung der Übungen, um Verletzungen zu vermeiden und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Kondition, Fitness und Gesundheit
Der Besuch im Vitalo war eine gewinnbringende Erfahrung und bot den Schülerinnen und Schülern des Leistungsfachs Sport nicht nur die Möglichkeit, das Gelernte selber anzuwenden, sondern auch ein besseres Verständnis für die Vielfalt und die Möglichkeiten des Krafttrainings zu entwickeln. Durch die praxisorientierte Umsetzung konnten die Jugendlichen nicht nur ihre Kondition und Fitness steigern, sondern auch lernen, wie wichtig eine abwechslungsreiche Trainingsroutine für die Gesundheit ist.
(Michael Hamberger)